ျမန္မာဘာသာ
You are here: Home > Lifestyle > Article

ထံုနာက်ဥ္နာေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ (ေလျဖတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္)

2016-03-05 13:55:13

(၁) ငုရြက္ (အရြက္ရင့္မ်ားခူး၊ေနပူတြင္အေျခာက္လွန္းပါ)
(၂)ဥနဲရြက္ (အစိုအတိုင္းအသံုးျပဳရန္)
(၃) သေဘာၤ၊မဲဇလီရြက္ (အခ်ိဳ႕အရပ္ေဒသမ်ားတြင္ ေပြးကိုင္းမဲဇလီဟုေခၚၾကသည္။အစိုအတိုင္းအသံုးျပဳရန္)
(၄) ၀ါးရြက္ (အစို ၊ ၾကခတ္၀ါးရြက္ရလွ်င္ ပိုေကာင္းသည္။)

အထက္ပါအရြက္ေလးမ်ိဳးကုိ ျပဳတ္၍ျဖစ္ေစ၊လက္ဖက္ေျခာက္ ကဲ့သို႔ခတ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ျဖစ္ေစေန႔စဥ္ မတ္ခြက္တစ္ခြက္စာ၊အၾကမ္းပန္းကန္လံုးသံုးလံုးစာမွ်ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစႏိုင္သည္။ဤအရြက္မ်ားသည္ အသည္းအဆီဖံုးသူ၊ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ားႏွင့္လည္းသင့္ေလ်ာ္ေသာအရြက္မ်ားျဖစ္သည္။ ငုရြက္သည္၀မ္းသက္ေစသျဖင့္ ၀မ္းမသြားေစလိုလွ်င္ ငုရြက္ကိုအျခားအရြက္မ်ားထက္ ေလွ်ာ့ထည့္ၿပီးေသာက္သံုးႏိုင္သည္။

ေဆာင္းဥတုတြင္အသားပပ္ရာမွ အနာမ်ားကဲ့သုိ႔ အေရျပားကြာက်ေနသူတစ္ဦးသည္ဤအရြက္ျပဳတ္ရည္ေသာက္ၿပီးသက္သာလာသည္ကိုေတြ႔ရသည္။ေပြးကိုင္း ၊မဲဇလီရြက္ သည္ ေပြးေရာဂါစြဲကပ္ေနသူမ်ားႏွင့္အေရျပားတြင္ မိႈကြက္ရွိသူမ်ားအဖို႕စြဲေသာက္လွ်င္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။

ထံုနာက်ဥ္နာရွိသူမ်ားသည္ အသားႏွင့္အသီးအရြက္ကိုမွ်တေအာင္ စားရန္လိုသည္။၀မ္းတြင္းသားမ်ား ၊ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားေသာအသားမ်ားကို လံုး၀ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္သည္။

ငါးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ဆီးျဖဴသီးကိုေရာခ်က္စားျခင္း ၊ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ ၊ ေရွာက္ရြက္ ၊ ဥသွ်စ္ရြက္ ၊ ငရံ႕ပတူရြက္မ်ားကိုစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္လည္းသက္သာေစႏိုင္သည္။ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ေပးျခင္းျဖင့္လည္းထံုက်ဥ္ေ၀ဒနာသက္သာေစႏိုင္သည္။
ေလျဖတ္ေ၀ဒနာခံစားရသူ လူႀကီးမ်ားကိုေလ့လာေမးျမန္းသုေတသနျပဳၾကည့္ေသာအခါ ေလမျဖတ္မီ ႏွစ္ႏွစ္ခန္႔ကပင္ ႀကိဳတင္၍ ထံုက်ဥ္သည့္ေ၀ဒနာကိုခံစားေနၾကသည္ကိုေတြ႔ရသည္။ ပစၥည္းမ်ားကိုင္လွ်င္မၿမဲျခင္း ၊မၾကာခဏလြတ္က်ျခင္း ၊ဖိနပ္ကၽႊတ္ထြက္ျခင္း ၊ေျခေခ်ာ္လဲျခင္း ၊ ခလုတ္တိုက္ျခင္းတုိ႔ျဖစ္သည္ကိုသတိမထားမိျခင္းေၾကာင့္သာျဖစ္သည္။

ထံုနာက်ဥ္နာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းကိုကာကြယ္ရန္အတြက္
၁ ။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာလွ်င္ အသားေလွ်ာ့စားျပီးအသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
၂ ။ ေစ်းလိပ္ႏွင့္အရက္ကိုလံုး၀ျဖတ္လွ်င္အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါသည္။ (ေလွ်ာ့ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အက်ိဳးမရွိပါ၊လံုး၀ျဖတ္ပါ။)
၃ ။ ထမင္းႏွင့္ဟင္းကိုပူပူေႏြးေႏြးစားသံုးပါ။
၄ ။ အစားစားလွ်င္ အစာေၾကေအာင္ျဖည္းျဖည္းျခင္းေက်ညက္ေအာင္စားသံုးသင့္သည္။
၅ ။ အိပ္ခ်ိန္မွန္ေအာင္အိပ္ပါ။ ေစာေစာအိပ္ၿပီးေစာေစာထျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းေစႏိုင္ပါသည္။
၆ ။ အငန္ႀကိဳက္လွ်င္ ေလွ်ာ့စားပါ။ ေသြးတိုးေစမည့္ အပုပ္အငန္မ်ားကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၇ ။ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ။ ထိုင္ေနျခင္း၊ ကားစီးျခင္းမ်ားကိုတတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ၿပီးလမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ေျခက်င္သြားပါ။
၈ ။ ပစၥည္းမ်ားကိုင္တယ္ရာတြင္မၾကာခဏလြတ္က်လွ်င္ ၊ လမ္းသြားရင္းဖိနပ္မၾကာခဏကၽႊတ္ထြက္လွ်င္ ထံုက်ဥ္ေရာဂါစေနၿပီဟုသတိရွိပါ။
၉ ။ ေသြးတိုးေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိ၊မရွိမစစ္ေဆးရေသးလွ်င္ ဆရာ၀န္၊သမားေတာ္တို႕ႏွင့္ျပၿပီးစစ္ေဆးပါ။
၁၀ ။ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေနလွ်င္ ေဆးၿမီးတိုမ်ား၊ ေရာင္းတန္းေဆးမ်ားႏွင့္မကုသဘဲတတ္ကၽႊမ္းသည့္ သမားေတာ္၏ညႊန္ၾကားသည့္ေဆး၀ါးကိုသာသံုးစြဲပါ။
အထက္ပါအခ်က္အတိုင္းလိုက္နာက်င့္သံုးလွ်င္ ထံုက်ဥ္ေရာဂါေ၀ဒနာမွေလျဖတ္ေရာဂါအဆင့္ထိမေရာက္ရွိႏိုင္ပါ။

ထံုနာက်ဥ္နာေ၀ဒနာသည္ေလျဖတ္ေရာဂါ၏ေရွ႕ေျပးဟုသုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရသိရွိရပါသည္။ထို႔ေၾကာင့္ထံုနာက်ဥ္နာေ၀ဒနာခံစားရေနသည့္သူမ်ားအတြက္ေဆးနည္းေကာင္းေလးကိုတင္ျပလိုက္ရပါသည္။

သက္ဆိုင္ရာသတင္းမ်ား

မိတ္ဆက္ျဖန္႔ခ်ိ

Follow us

ဝန္ေဆာင္မႈသတင္းအခ်က္အလက္

သတင္း တရုတ္ရုပ္ရွင္ႏွင္႔တီဗီဇာတ္လမ္းတဲြမ်ား ယေန႔တရုတ္ျပည္ ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းခန္း က်န္းမာေရးႏွင္႔ အလွအပ ဓာတ္ပံုကမၻာ